公司购买地板自用如何做账,地板厂将自产实木地板用于本厂办公室装修不征收消费税

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  好顺佳集团

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  2023-03-03 09:31:05

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  2848

老师，早就建好的房子，现在装修粘地板砖，赊账3、28号送来水泥，怎么记账

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老师，我们是酒店，最近采购了两批地板用于换旧地板。第一批4万多，第二批两万，请问一下怎么做账

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小规模物物业公司五月份买的航天金税开票盘普通发票，这个月做账怎么做分录

借:管理费贷:银行存款/现金找对方可以兑换成特价票，可以全额抵2012年5月的税，抵增值税。借:应交税金，——应交增值税。借:负管理费。

健身器材如何做账

没有时间锻炼？-20分钟后健身

如果你支持我的健身社区，

人们最常见的借口是。;最大的问题是他们没有时间。但是那 这实际上不是一个合理的借口，我们可以证明这一点。

你不 不要花几个小时在健身房来保持你的定义。对于像你这样没有时间找借口的人，我们推出了一个锻炼计划，可以在短短20分钟内(前两周)强化你的全身，达到最大值只需要30分钟。让 面对现实吧，即使是最忙的人也能挤出30分钟:it 没有看电视剧那么长。

琼是佛罗里达州博卡拉顿迪最佳表演系统的负责人。我们让他设计一个哑铃锻炼计划，这是他能做的最快的全身锻炼。它使用五个动作，其中两个是扭转练习，即单臂划船和俯卧撑，另外三个是复合动作，包括两个或三个力量动作。这种力量练习可以一次锻炼多块肌肉。通过这些复合练习，你可以做一些背靠背的练习，就像组与组之间没有休息一样，可以帮助你节省时间。你可以燃烧更多的卡路里，因为当你锻炼时，你的肌肉和心脏变得更强壮。

哑铃可能比举重机更省时有效。非站立运动需要使用你的腹肌和背部下部的肌肉来保持身体稳定，所以你得到了回报。

(左半部分)你需要一套5到15磅的哑铃。为每次锻炼选择合适的重量。这个重量会让你觉得有点累，但是你可以用正确的姿势完成所有的动作。通过复合运动，你一次锻炼不止一个肌肉群，所以你可能需要用比平时更轻的重量来完成整个运动。换句话说，你可能一般用两个15磅的哑铃做深蹲，但是用二头肌，你只能举起10磅。所以，你会想蹲10磅。说到底，你只能锻炼你最弱的肌肉。

(右半部分)避免错误:没有热身活动，热身活动包括力量、柔韧性、平衡和敏感性练习。唐 不要在网球场、溜冰场、足球场或篮球场上玩耍。做运动是保持身体敏捷的好方法，但你必须避免受伤。

计划

每周轮流做2-3次。一次做2-4组，每组中间休息45秒。对于那些只专注于身体一侧的运动，只有你完成了两侧的动作，才算一个群体。如果这项运动如果你不 不要让你的肌肉疲劳，每组做15次或者使用更重的哑铃。在两组的基础上，用一周的时间调整你的哑铃重量和每组做的次数，让你觉得累，但能让你用自己能举起的重量完成建议的字典。第二周增加2-3斤哑铃重量，必要时减少字典数量。第三周，增加重量。如果太难，可以保持重量不变，但每组要增加2-3次。第四周，从1到6循环做(两次之间休息1-2分钟)，然后重复。四周后，一次回到2-4组，每组按照建议的次数增加10%的重量。

每次运动前热身2-3分钟:走、跳、高抬腿，使用自己的心脏训练机或武校做运动。每次运动后，晃动你多余的肌肉(参见第43页)。

当你变得更强壮时，增加阻力(增加哑铃的重量)使你的肌肉紧张。为了避免单调，我们应该改变运动和进步的强度。可以把复合练习改成单一练习。

1.下蹲，弯腰，下压。手握哑铃，两脚分开站立，站直，双臂自然垂下，掌心相对，收腹，保持平衡。用脚跟支撑全身重量，屈膝下蹲，直到大腿与地面平行(图A)。即使腿和肘与肩平齐，也要屈肘，将哑铃举过肩(如图B)。甚至用手臂，将哑铃举过头顶，转动手臂，使手掌相对。保持肩膀下垂，肩胛骨平静(见图C)。回到起始位置。

加强臀部、大腿、四头肌、二头肌、肩膀和上背部。

2.弓箭步变化和侧举。如果你站在动作1的开始，右脚向前迈一大步，弯曲右膝；右膝要和右脚踝在一条线上；弯曲左膝，抬起脚跟。弯腰，双臂向前，让哑铃在右脚两侧(如图A)。挺直身体，把哑铃放回身体两侧，后脚放陀螺，前脚伸直，回到初始姿势。直立后，做一个侧举；举起你的手臂与你的肩膀平齐；肘部和手腕轻微弯曲(图B)。放下武器，回到原位。然后重复整套动作，这次迈出左脚。

锻炼股四头肌、腘绳肌、臀部、小腿和肩部中部；用背部和腹部的肌肉保持平衡。

3.尽一切努力。站立，双脚自然分开，双腿伸直。;t弯)，将哑铃放在大腿前，掌心向内。保持脊柱平衡，做一个用力的托举，从臀部向前弯曲，直到感觉大腿肌肉伸展(图A)。然后双膝微屈，肩胛骨尽量靠拢，双臂向外侧伸展，肘部微屈，保持直立飞行姿势(如图B)，然后将身体重量集中在大腿上。收紧臀部，回到原来的姿势。

主要锻炼大腿韧带、臀部、后肩和上背部。

4.用一只手弓步。右手拿着哑铃站着，双脚分开，左脚在右脚前面，双脚分开2英尺。左腿弯曲，左臂放在左腿上；从臀部开始前倾，直到上身与地面成45度角(必要时可以扶一把椅子)。右臂自然下垂，与右肩成一直线，手掌向内。保持头部、颈部、脊柱和臀部在一条直线上(图A)。尽量使肩胛骨靠拢；然后收缩背部肌肉，弯曲右臂，上下运动(如图B)。甚至手臂和左臂做同样的动作完成一次。

主要锻炼中背、后肩和部分双头肌。

5.哑铃俯卧撑。跪在垫子上，手拿哑铃，放在地板上。双手分开，与肩同宽，手掌面向地板(图A)。手臂弯曲，身体向下倾斜，直到前臂和上臂成90度角(如图B)。撑起身体，回到原来的姿势。

从失败中保持健康的十种方法

1.知道自己想做什么。写下你为什么要塑造自己的身材，好的身材会如何改变你的人生。然后，当你想偷懒的时候，拿出来读一读

2.给自己一些奖励。周末或者月底，如果你坚持完成健身计划，可以把自己当成一种奖励。:可能是一条新闻，也可能是一双新鞋。

3.有计划。安排好自己的健身日程，写在日程本上。尽可能把它们当作重要的约会。;不要错过。

4.记录你的进步。健身日记可以让你专注于自己的目标。对于每一个甜蜜的部分，记录下发生的日期和时间，你做了什么，以及事后的感受。

5.每天都要积极。即使你能 不要每天锻炼，你应该参加适当的活动。骑龙容易多了。;与其跌倒了爬起来，不如一直爬起来。

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原帖:

交木地板订金怎么做账

就个人而言，可以首先被纳入经常账户。